高温来袭，佳得乐解锁高温解暑科学补水指南！

近日来炎炎酷暑丝毫不减，各地高温热浪持续相继创下高温历史记录。中国有专家提出，目前全球已进入厄尔尼诺状态，2023年或将打破2016年记录，成为有记录以来最热的一年。而今已迈入大暑，作为“三伏天”里的“中伏”前后，一年中日照阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”也在此时到达顶点。体质较差的老人、儿童、孕妇等人群作为敏感人群，要更加注意高温下大量出汗，水分和盐分丢失引起的电解质平衡失调，从而脱水引发身体不适。

盛夏高温，解暑降温成全民热议话题

早在6月21日，国家疾控局发布的《高温热浪公众健康防护指南》指出，高温热浪健康防护重点人群除了敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群外，还有高温户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。

普通民众在夏季高温下减少户外活动的同时，也在积极寻求“纳凉”建议和方法，比如不少公共场所成为今年夏天市民纳凉的热门选项。但对于需长期在高温高湿环境下户外作业人员来说更加煎熬。

农民、建筑工人、环卫工人、快递员等高温户外作业人员因为职业特殊性，大多需长时间处于高温高湿环境下工作。而当人长时间处于在高温高湿环境下，人体体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统会出现生理功能的改变，当这些变化超过人体可承受的限度时，会出现头晕、恶心、乏力、注意力不集中、大汗、口渴等预兆中暑症状，更有甚者会引发凶险的热射病。对此，6月中旬，为加强高温作业及高温天气作业劳动保护，有效防范职业性中暑事件的发生，国家卫生健康委、国家疾控局印发了《关于做好2023年用人单位防暑降温工作的通知》。但高温难耐，近期在全国多地仍出现了多位户外工作者因热射病而死亡案例，也为大家敲响了一记警钟。

何为科学补水？水+电解质！

炎炎夏日高温酷暑让人感到疲倦和不适，对于各类人群的高温解暑降温补水的需求，专家建议首先要预防夏季高温下水和电解质流失导致的身体不适。

1、出门采用物理措施。比如穿轻薄透气材质的衣物，出门戴帽子和太阳镜，以防止过度曝晒。

2、日常饮食上，需要均衡营养且清淡。多吃水分丰富的水果和蔬菜，多喝绿豆汤、西瓜汁儿，凉茶等饮料，是保持身体水分和电解质平衡的重要方法。

3、户外工作者避免在炎热的中午时段暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动和户外作业。

4、平常还需适时、适量和适地进行身体活动，不仅能保持运动的持续性效果，还能有效提高人体对高温的适应能力，增强机体对热射病等疾病的抵抗力。

为什么强调要预防夏季高温下水和电解质流失呢？

人体的体液内含有钾、钠等多种电解质，这些电解质正常时在体液内的浓度需维持在一定的水平，但夏季大量出汗的情况下，身体内的水和钾、钠等电解质会通过汗液排出而大量流失。比如血钾浓度下降时，可出现乏力等症状。

如果只单纯地饮用水补充失去的水分，而忽略了电解质的摄入，电解质的浓度就会低于身体的正常水平，导致电解质失衡，可能影响到中枢神经系统的功能，引发脱水危机，这时候可以选择超市售卖的含钾、钠等电解质的饮料，补充人体体液流失的电解质。

虽然电解质饮料成为夏季人们补充微量元素的优选，但对于多有基础病，比如肾脏疾病老年人群来说，本身就会产生血钾问题，补充电解质仍需慎重。

佳得乐：科学配比，快速补给

佳得乐自1965年诞生起就以专业驱动深入科研和创新发展，在过去58年里始终专注科研流汗时补充所失的水分及电解质，深受全球运动员和消费者青睐。目前无论是在篮球、田径、跑步等“硬核”运动后，还是瑜伽、骑行、日常通勤等“轻运动”场景下，佳得乐富含的钾、钠电解质成分，都能充分抓准健康活力人群的补水需求，及时补充体内流失的电解质，维持身体平衡，进一步完善了佳得乐对年轻消费者健康生活方式的场景的全面渗透。

作为科学配比电解质的运动饮料，佳得乐进入市场以来，始终秉承向大众传递科学补给的健康理念初心，为消费者提供科学配比水分和钾、钠电解质的专业产品。“GB 15266-2009运动饮料国家标准”指出，每100毫升运动饮料中钠盐应为5~120毫克，钾盐应为5~25毫克。而每瓶（600毫升）佳得乐里面钠和钾的含量有300~420毫克，满足人体在大量流失电解质后需要补充的钠、钾含量，符合运动饮料的国家标准。

夏季高温，佳得乐为高温户外作业者及群众送上高温科学补水建议：夏季高温大量出汗失水，及时补充体内流失的电解质。未来佳得乐仍将继续为人们在日常生活中的科学补给提供更好的专业选择。